Anxietatea se poate manifesta în multe forme și, adesea, primele semne vin sub forma simptomelor fizice, emoționale, cognitive și comportamentale. Hai să le despicăm puțin!
Simptome Fizice
- Palpitații: Bătăi rapide ale inimii.
- Dificultăți de respirație: Senzația de sufocare sau de lipsă de aer.
- Tensiune musculară: Disconfort sau dureri în diverse zone ale corpului.
- Transpirație excesivă: Sudorație necontrolată, chiar și în situații de calm.
- Tremur: Tremurături sau spasme musculare involuntare.
Simptome Emoționale
- Îngrijorare excesivă: Preocupări constante legate de viitor sau de evenimentele zilnice.
- Frica intensă: Sentimente copleșitoare de panică sau teamă fără un motiv clar.
- Iritabilitate: Reacții emoționale intense la stimuli minori.
Simptome Cognitive
- Dificultăți de concentrare: Probleme în a te concentra sau a lua decizii.
- Gânduri obsesive: Ruminarea constantă asupra unor gânduri sau scenarii negative.
Simptome Comportamentale
- Evitarea situațiilor sociale: Tendința de a evita interacțiunile sociale din teama de a fi judecat.
- Comportamente compulsive: Acțiuni repetate menite să reducă anxietatea, cum ar fi verificarea constantă a lucrurilor.
Simptome de Natură Psihologică
- Sentimente de depersonalizare: Simțul că te îndepărtezi de realitate sau că nu ești tu însuți.
- Sentimente de izolare: Percepția că nimeni nu te înțelege sau că ești singur în lupta ta.
Concluzie
Dacă te regăsești în aceste simptome, este important să știi că nu ești singur și că există ajutor disponibil. Consultarea unui specialist poate oferi suportul necesar pentru a face față anxietății. Dacă ai nevoie de mai multe informații sau de ajutor, nu ezita să întrebi! Îngrijorările tale pot să nu dispară de la sine și se pot agrava în timp dacă nu cauți ajutor. Este mai ușor de tratat dacă primiți ajutor devreme.
sursa imagine freepick.com