Fericirea nu e un bilet la loto pe care îl câștigi sau nu. E, de multe ori, despre cum ne traducem singuri realitatea. Marii grei ai psihologiei (Beck, Ellis – niște domni deștepți foc) au prins schema: nu viața ne pune piedică, ci modul în care ne povestim noi ce ni se întâmplă. Hai să … Read more
Pe ecran se derulează încă o poveste. O tânără medic. Zâmbetul ei perfect rămâne acolo, nemișcat. Dar ori cât mă strădui nu pot să văd doar un chip. Pentru că văd multe ale povești, de succes, care par „bine”. Oameni care își țin respirația în fiecare zi, ca să nu lase oboseala să iasă la … Read more
Se tot vorbește despre copiii „răi”. Veșnic obraznici, agitați și nerecunoscători. Ei bine, azi, pe vremea asta ploioasă, simt nevoia să pun puțin lupa și pe cei „buni”. Prea buni. Pentru că, bine zice vorba aceea veche, „așa-i rău, da nici așa nu-i bine”. De ajutor, cu un zâmbet constant, niciun protest. De la teme … Read more
Când oferi încredere, oferi ceva din tine. Nu un gest. Nu o promisiune. O parte vie. O rană care șoptește: „Te las să intri.” Îți dai drumul inimii ca unui pom în aprilie. Întinzi mâinile spre lumină. Înflorești. În sfârșit. După ierni lungi, după frici și tăceri, îndrăznești să crezi că e loc pentru frumusețe. … Read more
Privirea ei trecea prin mine, ajungând cumva… dincolo de mine. — Ce doare mai tare?, a întrebat. Și-a fost genul ăla de întrebare care nu caută neapărat un răspuns, ci doar se înfige în aer și-l face să sângereze. — Să stai lângă cineva pe care-l iubești, știind că nu te mai iubește… sau să … Read more
Ah, stresul de la birou! Cine nu-l cunoaște, nu-i așa? Te-ai întrebat vreodată cum scapi teafăr din jungla asta, când termenele limită te urmăresc ca un tigru înfometat, gata să sară? Sau poate stai și te gândești: „Oare voi reuși vreodată să fiu la zi cu toate sarcinile?”. Stresul este o parte cu adevărat inevitabilă … Read more
Anxietatea este o reacție naturală a corpului la stres, atunci când devine persistentă și copleșitoare, poate evolua într-o tulburare de anxietate. Aceste tulburări sunt mai comune decât s-ar putea crede, afectând milioane de oameni din lume. Este important să se înțeleagă tipurile de tulburări de anxietate pentru a le recunoaște mai ușor și a căuta … Read more
Anxietatea este un răspuns natural la stres, un mecanism care ne pregătește corpul și mintea pentru situații provocatoare sau amenințătoare. Cu moderație, servește ca un instrument vital pentru supraviețuire, ascuțindu-ne concentrarea și energizându-ne pentru a răspunde cerințelor momentului. Dar cum facem distincția între anxietatea normală și ceva care necesită atenție și intervenție? Când anxietatea este … Read more
Anxietatea se poate manifesta în multe forme și, adesea, primele semne vin sub forma simptomelor fizice, emoționale, cognitive și comportamentale. Hai să le despicăm puțin! Simptome Fizice Simptome Emoționale Simptome Cognitive Simptome Comportamentale Simptome de Natură Psihologică Concluzie Dacă te regăsești în aceste simptome, este important să știi că nu ești singur și că există … Read more
Insomnia nu este un mit, ci o problemă reală care afectează multe persoane, având un impact semnificativ asupra sănătății mentale și fizice. Deși este o afecțiune frecventă întâlnită, există soluții eficiente pentru a gestiona. Este esențial să înțelegi câteva dintre miturile comune despre insomnie și să urmezi câteva sfaturi utile pentru ao trata corect. Mituri … Read more