Trebuie! Nu trebuie! Ba, trebuie să fiu creativ! Când zici că „trebuie” toate ideile faine își pun adidașii și o iau la fugă. Așa să fie?
Astăzi, la o ședință de consiliere, am avut o discuție interesantă despre conceptul de „trebuie”. „Trebuie să termin asta” sau „Trebuie să iasă perfect”.
Specialiștii au avut opinii contradictorii în legătură cu acest subiect:
Unii ziceau că a avea așteptări stricte poate fi motivant (e ca un motor turbo care ne împinge înainte), în timp ce alții ne îndemnau să ne eliberăm de acest „trebuie” pentru că poate deveni o piatră de moară legată de gâtul nostru și să ne concentrăm pe ceea ce contează cu adevărat pentru noi.
Până la urmă, majoritatea au convenit că, în situații majore, cum ar fi construcția unui pod sau respectarea regulilor de circulație, „trebuie” este esențial pentru siguranță și ordine. Însă, în alte contexte, cum ar fi realizarea unor proiecte personale sau în relațiile interumane, „trebuie” poate deveni o povară, mai ales când ne confruntăm cu așteptări și standarde copleșitoare, deoarece acestea pot duce la stres și anxietate.
Când „trebuie” devine cuvântul central al gândurilor noastre, ne putem bloca în așteptări absolutiste: „Trebuie să fiu acceptat la job”, „Trebuie să fiu cel mai bun”, „Trebuie să arăt perfect”, „Trebuie să fiu un părinte perfect” și „Trebuie să știu tot”. Aceste cerințe pot exercita o presiune enormă asupra noastră, iar când realitatea nu se aliniază cu aceste așteptări, stresul și frustrarea pot apărea.
O abordare mai sănătoasă ar fi formulările de tipul „îmi doresc foarte mult să…” și „voi face tot ce depinde de mine să…”. Acestea ne ajută să ne concentrăm pe acțiunile pe care le putem controla, reducând astfel stresul și îmbunătățind performanța.
Gândirea flexibilă este esențială. Acceptând că există posibilitatea de a nu obține ceea ce ne dorim, ne pregătim emoțional pentru diverse rezultate. Astfel, chiar dacă nu reușim, ne putem adapta mai ușor și putem căuta alte oportunități.
Voi ce părere aveți despre acest subiect? Când este „musai” esențial și când devine o povară? Cum putem gestiona aceste așteptări pentru a ne simți mai bine? Aș fi curioasă să aud perspectivele voastre!
Sursă foto: https://www.freepik.com/
#Reflecții#SănătateMentală#GestionareaAșteptărilor#GândireFlexibilă#ViațăFărăStres