Alexandrina 
În momentele dificile, accesul la ajutor psihologic de urgență poate face diferența. Fie că este vorba despre copii și adolescenți care trec prin momente dificile, adulți confruntați cu gânduri copleșitoare, vârstnici ce au nevoie de suport emoțional sau persoane afectate de violența domestică, există linii de sprijin gratuite disponibile în România. Iată o listă a … Read more
Încheierea unei relații poate fi una dintre cele mai dificile și tulburătoare experiențe pe care le putem trăi. Fie că decizia de a ne despărți ne aparține sau a partenerului, suferința provocată este profundă și adesea copleșitoare. Durerea ne apasă indiferent cât de puternici suntem, dar aceasta nu trebuie să fie văzută ca o slăbiciune; … Read more
Trebuie! Nu trebuie! Ba, trebuie să fiu creativ! Când zici că „trebuie” toate ideile faine își pun adidașii și o iau la fugă. Așa să fie? Astăzi, la o ședință de consiliere, am avut o discuție interesantă despre conceptul de „trebuie”. „Trebuie să termin asta” sau „Trebuie să iasă perfect”. Specialiștii au avut opinii contradictorii … Read more
La suprafață, mulți oameni par de succes și calmi. Au un zâmbet pe buze și par că au totul sub control. Dar adevărul este că, în interior, mulți se luptă intens cu anxietatea. Anxietatea se manifestă ca un inamic tăcut, sabotează eforturile și visele noastre. Iată câteva dintre cele mai frecvente provocări pe care le … Read more
“Omul în căutarea sensului vieții” este o carte profundă și inspiratoare scrisă de Viktor Frankl, un psihiatru și neurolog austriac care a supraviețuit Holocaustului. Cartea este împărțită în două părți: prima parte descrie experiențele autorului în lagărele de concentrare naziste, iar a doua parte introduce conceptul de logoterapie, o formă de psihoterapie creată de Frankl, … Read more
Atacurile de panică sunt experiențe extrem de inconfortabile care provoacă sentimente trecătoare, dar intense de frică și reacții fizice la situații cotidiene. Atacurile de panică sunt legate de diverse afecțiuni de sănătate mentală. Sunt simptomul caracteristic al tulburării de panică, dar pot apărea și alături de alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, … Read more
Tulburările de anxietate pot fi copleșitoare, dar există strategii de auto-îngrijire care pot ajuta la gestionarea simptomelor și îmbunătățirea eficacității tratamentului. Iată șase activități recomandate de experți pentru a ține sub control anxietatea: Mișcarea are beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Studiile arată că exercițiile regulate pot ameliora simptomele persoanelor … Read more
Tulburările de anxietate pot fi o provocare nu doar pentru cei care le experimentează, ci și pentru cei dragi. În timp ce este crucial să fim suportivi, este la fel de important să înțelegem că îngrijirea unei persoane cu anxietate poate fi epuizantă emoțional. Acest ghid își propune să vă ajute să navigați mai eficient … Read more
Tulburarea obsesiv-compulsivă este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată prin prezența obsesiilor și compulsiilor. Obsesiile sunt gânduri, temeri sau îngrijorări nedorite și persistente, în timp ce compulsiile reprezintă comportamente repetitive sau acte mentale pe care o persoană simte nevoia să le efectueze pentru a reduce anxietatea asociată obsesiilor. Persoanele care suferă de TOC se găsesc … Read more
Sunt stresat sau sunt anxios? M-am întâlnit des cu această întrebare sau am auzit frecvent cuvântul „anxietate” folosit în situații stresante. Confuzia dintre cele două provine din cauza liniei foarte fine dintre stres și anxietate și a numeroaselor simptome comune, care pot face dificilă diferențierea între ele. Stresul este de obicei cauzat de un declanșator extern. Spre … Read more