Alexandrina 
Anxietatea este un răspuns natural la stres, un mecanism care ne pregătește corpul și mintea pentru situații provocatoare sau amenințătoare. Cu moderație, servește ca un instrument vital pentru supraviețuire, ascuțindu-ne concentrarea și energizându-ne pentru a răspunde cerințelor momentului. Dar cum facem distincția între anxietatea normală și ceva care necesită atenție și intervenție? Când anxietatea este … Read more
Anxietatea se poate manifesta în multe forme și, adesea, primele semne vin sub forma simptomelor fizice, emoționale, cognitive și comportamentale. Hai să le despicăm puțin! Simptome Fizice Simptome Emoționale Simptome Cognitive Simptome Comportamentale Simptome de Natură Psihologică Concluzie Dacă te regăsești în aceste simptome, este important să știi că nu ești singur și că există … Read more
Insomnia nu este un mit, ci o problemă reală care afectează multe persoane, având un impact semnificativ asupra sănătății mentale și fizice. Deși este o afecțiune frecventă întâlnită, există soluții eficiente pentru a gestiona. Este esențial să înțelegi câteva dintre miturile comune despre insomnie și să urmezi câteva sfaturi utile pentru ao trata corect. Mituri … Read more
Atacurile de panică pot să te facă să simți că pierzi controlul, însă cu strategiile potrivite, poți recâștiga echilibrul și liniștea. Iată ce trebuie să știi și cum poți gestiona acest episod dificil. Ce este un atac de panică? Un atac de panică o explozie bruscă de frică intensă și anxietate, care atinge apogeul în … Read more
Explorare intrigantă în domeniul psihologiei relațiilor În volumul său „Traumă, anxietate și iubire. Constelarea intenției: calea către o autonomie sănătoasă”, Franz Ruppert se întreabă ce anume îi face pe oamenii traumatizați mai predispuși la anxietate și cum pot trece rapid în stări de disociere psihică comparativ cu cei netraumatizați. Ruppert ne arată cum metoda „constelării … Read more
Îți zâmbește, te îmbrățișează, îți caută interesul. Îți dă speranțe și-ți face inima să tresară. Cu entuziasm, răspunzi și îți dai voie să te deschizi. Dar, în loc să primești mai multă apropiere, ești surprins să vezi că partenerul sau partenera începe să se retragă. Această schimbare te lasă confuz, punându-ți întrebări despre ce ai … Read more
1. Carl Jung 2. Sigmund Freud 3. Abraham Maslow 4. Viktor Frankl 5. Albert Ellis 6. BF Skinner 7. Carl Rogers 8. William James 9. Karen Horney 10. Martin Seligman
În momentele dificile, accesul la ajutor psihologic de urgență poate face diferența. Fie că este vorba despre copii și adolescenți care trec prin momente dificile, adulți confruntați cu gânduri copleșitoare, vârstnici ce au nevoie de suport emoțional sau persoane afectate de violența domestică, există linii de sprijin gratuite disponibile în România. Iată o listă a … Read more
Încheierea unei relații poate fi una dintre cele mai dificile și tulburătoare experiențe pe care le putem trăi. Fie că decizia de a ne despărți ne aparține sau a partenerului, suferința provocată este profundă și adesea copleșitoare. Durerea ne apasă indiferent cât de puternici suntem, dar aceasta nu trebuie să fie văzută ca o slăbiciune; … Read more
Trebuie! Nu trebuie! Ba, trebuie să fiu creativ! Când zici că „trebuie” toate ideile faine își pun adidașii și o iau la fugă. Așa să fie? Astăzi, la o ședință de consiliere, am avut o discuție interesantă despre conceptul de „trebuie”. „Trebuie să termin asta” sau „Trebuie să iasă perfect”. Specialiștii au avut opinii contradictorii … Read more