Anxietatea este o reacție naturală a corpului la stres, atunci când devine persistentă și copleșitoare, poate evolua într-o tulburare de anxietate. Aceste tulburări sunt mai comune decât s-ar putea crede, afectând milioane de oameni din lume. Este important să se înțeleagă tipurile de tulburări de anxietate pentru a le recunoaște mai ușor și a căuta … Read more
Anxietatea este un răspuns natural la stres, un mecanism care ne pregătește corpul și mintea pentru situații provocatoare sau amenințătoare. Cu moderație, servește ca un instrument vital pentru supraviețuire, ascuțindu-ne concentrarea și energizându-ne pentru a răspunde cerințelor momentului. Dar cum facem distincția între anxietatea normală și ceva care necesită atenție și intervenție? Când anxietatea este … Read more
Anxietatea se poate manifesta în multe forme și, adesea, primele semne vin sub forma simptomelor fizice, emoționale, cognitive și comportamentale. Hai să le despicăm puțin! Simptome Fizice Simptome Emoționale Simptome Cognitive Simptome Comportamentale Simptome de Natură Psihologică Concluzie Dacă te regăsești în aceste simptome, este important să știi că nu ești singur și că există … Read more
Atacurile de panică pot să te facă să simți că pierzi controlul, însă cu strategiile potrivite, poți recâștiga echilibrul și liniștea. Iată ce trebuie să știi și cum poți gestiona acest episod dificil. Ce este un atac de panică? Un atac de panică o explozie bruscă de frică intensă și anxietate, care atinge apogeul în … Read more
La suprafață, mulți oameni par de succes și calmi. Au un zâmbet pe buze și par că au totul sub control. Dar adevărul este că, în interior, mulți se luptă intens cu anxietatea. Anxietatea se manifestă ca un inamic tăcut, sabotează eforturile și visele noastre. Iată câteva dintre cele mai frecvente provocări pe care le … Read more
Tulburările de anxietate pot fi copleșitoare, dar există strategii de auto-îngrijire care pot ajuta la gestionarea simptomelor și îmbunătățirea eficacității tratamentului. Iată șase activități recomandate de experți pentru a ține sub control anxietatea: Mișcarea are beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Studiile arată că exercițiile regulate pot ameliora simptomele persoanelor … Read more
Tulburările de anxietate pot fi o provocare nu doar pentru cei care le experimentează, ci și pentru cei dragi. În timp ce este crucial să fim suportivi, este la fel de important să înțelegem că îngrijirea unei persoane cu anxietate poate fi epuizantă emoțional. Acest ghid își propune să vă ajute să navigați mai eficient … Read more
Sunt stresat sau sunt anxios? M-am întâlnit des cu această întrebare sau am auzit frecvent cuvântul „anxietate” folosit în situații stresante. Confuzia dintre cele două provine din cauza liniei foarte fine dintre stres și anxietate și a numeroaselor simptome comune, care pot face dificilă diferențierea între ele. Stresul este de obicei cauzat de un declanșator extern. Spre … Read more
Un jurnal poate fi o unealtă puternică în zona anxietății și gestionarea sănătății mentale. Ținerea unui jurnal regulat nu doar că te ajută să-ți exprimi gândurile și emoțiile, dar poate reduce semnificativ nivelul de stres și anxietate. În acest articol, vă vom arăta cum un jurnal poate contribui la gestionarea anxietății și ce tehnici să … Read more