Se tot vorbește despre copiii „răi”. Veșnic obraznici, agitați și nerecunoscători. Ei bine, azi, pe vremea asta ploioasă, simt nevoia să pun puțin lupa și pe cei „buni”. Prea buni. Pentru că, bine zice vorba aceea veche, „așa-i rău, da nici așa nu-i bine”. De ajutor, cu un zâmbet constant, niciun protest. De la teme … Read more
Atacurile de panică sunt experiențe extrem de inconfortabile care provoacă sentimente trecătoare, dar intense de frică și reacții fizice la situații cotidiene. Atacurile de panică sunt legate de diverse afecțiuni de sănătate mentală. Sunt simptomul caracteristic al tulburării de panică, dar pot apărea și alături de alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, … Read more
Tulburările de anxietate pot fi copleșitoare, dar există strategii de auto-îngrijire care pot ajuta la gestionarea simptomelor și îmbunătățirea eficacității tratamentului. Iată șase activități recomandate de experți pentru a ține sub control anxietatea: Mișcarea are beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Studiile arată că exercițiile regulate pot ameliora simptomele persoanelor … Read more
O stimă de sine sănătoasă este fundamentul unei vieți echilibrate și satisfăcătoare, contribuind la succesul personal și profesional. A avea stimă de sine înseamnă mai mult decât să te placi în general – înseamnă, de asemenea, să crezi că meriți dragoste și să-ți prețuiești propriile gânduri, sentimente, opinii, interese și obiective. Aceasta nu trebuie confundată … Read more
Ai avut vreodată momente când tot ce îți doreai era să te relaxezi și să nu faci nimic? Ai simțit că te-ai rătăcit în viață și nu știai ce altceva să faci? Cu siguranță, mulți dintre noi am experimentat astfel de stări. Însă în societatea noastră agitată, obsedată de succes și competiție, tindem să ne … Read more
Găsirea Calmului prin Scriere: Cum Să Îți Elimini Furia De multe ori, ne simțim copleșiți de furie, un sentiment care poate părea copleșitor și necontrolabil. Dar înainte de a te lăsa dus de val și a te gândi să dai cu pumnii în ceva, ia în considerare puterea eliberatoare a scrisului în jurnal. Scrierea nu … Read more
Jurnalizarea este o practică veche de înregistrare a gândurilor, emoțiilor și experiențelor zilnice. De-a lungul secolelor, oamenii au folosit jurnalele pentru a-și exprima sentimentele, pentru a-și înțelege mai bine viața și pentru a urmări evoluția lor personală. Cu toate acestea, jurnalizarea nu este doar o activitate de consolare sau de a ține un jurnal personal. … Read more
Anxietatea este o parte comună a vieții noastre moderne agitate, iar mulți oameni se confruntă cu momente de neliniște și panică. În aceste situații, o tehnică simplă și eficientă pe care o putem folosi pentru a ne calma este respirația profundă. Chiar dacă pare trivială, această tehnică poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre … Read more
Un jurnal poate fi o unealtă puternică în zona anxietății și gestionarea sănătății mentale. Ținerea unui jurnal regulat nu doar că te ajută să-ți exprimi gândurile și emoțiile, dar poate reduce semnificativ nivelul de stres și anxietate. În acest articol, vă vom arăta cum un jurnal poate contribui la gestionarea anxietății și ce tehnici să … Read more
Muzica are un impact puternic asupra stării noastre de spirit și poate fi un motivator energizant în diverse situații. De la momente în care avem nevoie de un impuls pentru a ne ridica din pat dimineața până la perioade în care avem nevoie de inspirație pentru a ne atinge obiectivele, muzica poate influența profund psihicul … Read more