Anxietatea este o parte comună a vieții noastre moderne agitate, iar mulți oameni se confruntă cu momente de neliniște și panică. În aceste situații, o tehnică simplă și eficientă pe care o putem folosi pentru a ne calma este respirația profundă. Chiar dacă pare trivială, această tehnică poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre … Read more
Alergi… Încă o factură care trebuie plătită, încă un contract care trebuie încheiat. Ajungi seara acasă obosit și când vrei să-ți tragi sufletul vezi praful de pe mobilă. Ți-ai dori să stai mai mult cu copilul, să ieși la un ceai cu un vechi prieten, dar pur și simplu nu ai timp. Sau poate nu … Read more
Așteptam într-o sală, cu telefonul în mână, nerăbdătoare să-mi vină rândul, când o doamnă şi un domn mai învârstă au început să poarte un dialog plin de tensiune. Cuvintele lor, inițial rostite în șoaptă, s-au răspândit în aer și mi-au captat atenția fără să vreau. – Nu mi se pare normal să nu asculţi ce … Read more
Un jurnal poate fi o unealtă puternică în zona anxietății și gestionarea sănătății mentale. Ținerea unui jurnal regulat nu doar că te ajută să-ți exprimi gândurile și emoțiile, dar poate reduce semnificativ nivelul de stres și anxietate. În acest articol, vă vom arăta cum un jurnal poate contribui la gestionarea anxietății și ce tehnici să … Read more
Muzica are un impact puternic asupra stării noastre de spirit și poate fi un motivator energizant în diverse situații. De la momente în care avem nevoie de un impuls pentru a ne ridica din pat dimineața până la perioade în care avem nevoie de inspirație pentru a ne atinge obiectivele, muzica poate influența profund psihicul … Read more
Gândurile suicidare și crizele emoționale sunt probleme serioase și sensibilă, iar dacă un prieten se confruntă cu astfel de sentimente, este esențial să-i oferi sprijin. Este important să recunoștem că avem limite în ceea ce putem face și că ajutorul profesionist este crucial. Cu toate acestea, putem lua anumite măsuri pentru a fi un sprijin … Read more